يستيقظ بعض الأشخاص أحيانًا من النوم بسبب شعور مزعج بالتنميل أو الوخز في اليدين، ثم يختفي هذا الإحساس بعد تغيير وضعية الجسم وتحريك اليد. وغالبًا ما يحدث ذلك عندما يضغط وزن الجسم على أحد الأعصاب لفترة مؤقتة، فيؤثر الضغط في الإحساس الطبيعي باليد والأصابع.
ومع ذلك، قد يتكرر التنميل ليلًا بسبب أسباب أخرى تحتاج إلى الانتباه، خصوصًا عندما يستمر الإحساس بعد الاستيقاظ أو يصاحبه ألم أو ضعف في اليد. لذلك يساعد فهم الأسباب المحتملة على التمييز بين التنميل العابر والأعراض التي تستدعي استشارة الطبيب.
١- وضعية النوم الخاطئة
يؤدي النوم على الذراع أو إبقاء المعصم في وضعية غير مريحة إلى الضغط على الأعصاب، ولذلك قد تشعر اليد بالتنميل عند الاستيقاظ. وعادةً يخف هذا الإحساس بعد إزالة الضغط وتحريك اليد لبضع دقائق، إذ يستعيد العصب وظيفته الطبيعية تدريجيًا.
٢- متلازمة النفق الرسغي
تعد متلازمة النفق الرسغي من الأسباب الشائعة لتنميل اليد ليلًا، إذ يضغط تورم الأنسجة داخل المعصم على العصب المتوسط. ويظهر التنميل غالبًا في الإبهام والسبابة والوسطى وجزء من البنصر، وقد يوقظ الشخص من نومه. كما قد يشعر بضعف في اليد أو صعوبة في الإمساك بالأشياء.
٣- انضغاط الأعصاب في الرقبة أو الذراع
قد يؤدي انضغاط أحد الأعصاب في الرقبة أو الذراع إلى ظهور التنميل في اليد، خصوصًا عندما يزداد الضغط خلال بعض وضعيات النوم. وقد يصاحب ذلك ألم يمتد من الرقبة نحو الذراع أو شعور بالوخز والضعف.
٤- بعض الحالات الصحية
قد يرتبط التنميل المتكرر أيضًا بالسكري أو اعتلال الأعصاب الطرفية أو نقص فيتامين ب١٢، كما يمكن أن تؤدي بعض الإصابات أو الأدوية إلى ظهور هذه المشكلة. لذلك لا ينبغي تجاهل التنميل عندما يتكرر بصورة مستمرة أو ينتشر إلى مناطق أخرى من الجسم.
٥- متى يحتاج التنميل إلى الفحص؟
يستدعي التنميل المتكرر أو المستمر مراجعة الطبيب، خاصةً عندما يصاحبه ضعف أو صعوبة في تحريك اليد. كذلك، يحتاج التنميل الذي يظهر فجأة مع ضعف في أحد جانبي الجسم أو اضطراب الكلام أو الدوار إلى تقييم طبي عاجل.
في النهاية، لا يعني تنميل اليدين أثناء النوم بالضرورة وجود مشكلة خطيرة، فقد تفسره وضعية نوم غير مناسبة في كثير من الحالات. لكن تكرار الأعراض أو استمرارها يستحق الانتباه، لأن السبب قد يحتاج إلى تشخيص وعلاج مناسبين بدل الاكتفاء بتغيير وضعية النوم. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن أسباب الشعور بألم أسفل القدم عند الاستيقاظ.